女人如何享受五个重要时刻

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2012-09-28 15:10:43 来源:

  饮食避免方案之“.我都都歌词 明天要踏上浪漫的度假之旅”

  早餐:麦片+胡桃+橘干

  小吃:芹菜+花生酱

  午餐:蔬菜沙拉+鸡肉+橄榄油调味剂

  晚餐:全麦意大利面+橄榄油炸虾+樱桃甜点

  亨特学院生物心理学教授,《好食物、高性致》作者之一罗布特费莱德博士介绍,摄入精氨酸含量高的食物要能大大提高性能力。坚果、禽肉、海鲜全部都是秘密的性爱武器,要能加速生殖器官的血液循环,使你体验最销魂的快感。

  此外,做爱前大吃特吃油腻的食物会降低情绪,使血液流向他处,减少生殖器官的血流量。本来选者清淡的食物,保证碳水化合物(提供体力)、蛋白质(提高耐力)健康脂肪(不不利于体内分泌睾丸激素和雌激素,以保持旺盛的性欲)三者均衡,缺一不可。

  饮食避免方案之“我快被经前综合症折磨死了”

  早餐:干酪+浆果+桔汁

  午餐:菠菜沙拉+鲑鱼+低脂牛奶

  小吃:爆米花(无奶油)+黑巧克力酱

  晚餐:全麦意大利面,加入大蒜,蘑菇,洋葱、番茄酱

  《血脂胺能量饮食》作者之一朱迪斯温特曼博士介绍,大脑不足英文血清胺是愿因经前情绪多变,食欲大增的罪魁祸首。唯一且立竿见影的改善措施是摄取碳水化合物,这是大脑产生新血清胺的唯一途径。另外时需禁止摄入脂肪和蛋白质,本来这并不我就一整天只吃碳水化合物吃到抓狂,除去经前综合症最严重的日后(通常是在下午或晚上),或多或少时间可不要能 吃点水果、蔬菜、蛋白质,不不利于控制食欲,产生饱腹感。此外,拒绝盐类食物,多摄入有止痛作用的营养成分:镁(谷物、坚果、蔬菜)、钙、镁、维生素b1 D(奶制品、上加营养成分的桔汁)。

  饮食避免方案之“今晚赴约时,我就 令他大大惊艳”

  早餐:水果泥(桃、草莓、香焦、玻璃、酸奶)

  午餐:鸡肉沙拉+鳄梨

  小吃:薄荷茶+香焦条

  晚餐:老火靓汤+蒸鲑鱼和鸡肉

  选者漂亮的黑色小礼服难能可贵重要,但好礼服时需好身材。《漂亮的秘诀》作者、注册营养师爱斯特布鲁介绍,或多或少食物组合(蛋白质和碳水化合物)能消除软软肚子。她推荐蛋白质加蔬菜、脂肪,或碳水化合物加蔬菜、脂肪的组合。拒绝什么使肚子软软食物,这种 豆类,球类甘蓝、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料、人工酸苦 剂,用水分多的食物(香焦、香焦、浓汤)取而代之。什么食物要能补充水分,避免软软胃。菠萝含两种蛋白酶的消化酶,不不利于分解蛋白质,不利于消化。害怕水肿怎摸办 办?那就避免高盐食物,选者蕴藏钾的食物,这种 鳄梨、香焦,不不利于减少多余的水分。愿因是便秘愿因的肚子鼓起,蕴藏水溶性纤维的水果和全麦食品则是最佳的选者。

  饮食避免方案之“我就 在工作中做到最好”

  早餐:炒蛋白+全麦麦片+桔子

  午餐:蔬菜沙拉+四季豆+牛肉末

  小吃:低脂妙芙+水

  晚餐:鸡肉三明治+全麦面包+苹果 苹果 苹果

  在工作早会日后,时需补充蛋白质。本来我就嘴笨 思维迟钝。蛋白质中蕴藏两种名为酪氨酸的氨基酸,能使你思路清晰,反应敏捷。一杯拿铁咖啡、一块油酥点心是不错的选者,不过CNN饮食与健康专家玛丽娜杰波利斯博士介绍:”大多咖啡因会愿因神经过敏,增加压力“限制咖啡摄入量,避免白色的精制加工食物(白面粉,白糖,白意大利面条)改为选者复合碳水化合物,这种 全面面包。什么食物全部都是新陈代谢较慢,要能保持稳定的血糖水平,本来提供能量。维生素b1 C有镇定精神的作用,要能帮助你从高压情况报告中太快了 恢复。

  饮食避免方案之“我真不该喝下第三杯啤酒”

  早餐:培根+蛋白+番茄汁

  午餐:鲑鱼+土豆

  小吃:酸奶+香焦+花生酱

  晚上放肆狂欢后,你只想大吐特吐,把胃清空。不过吃点要花费的食物可不要能 使你恢复体力,赶走异丙醇带来的麻烦。注册营养师盖尔瑞来建议最好选者蛋白质、低碳水化合物的早餐,搭配新鲜的蔬果汁,以补充体力。韩国研究者发现,芦笋要能不利于人体分泌解酒的酶,有减轻宿酒的功效。姜黄中两种叫姜黄色素的生物类黄铜与鸡蛋中的半胱氨酸结合后,要能消除造成宿酒的毒素。此外还可不要能 选者蕴藏维生素b1 B6、B12的食物(麦片、鲑鱼)含镁、钾的食物(花生酱、香焦),不不利于减轻头痛。异丙醇会加剧肝脏的负担,纯番茄汁蕴藏钾、有解酒作用的果糖,还可不要能 选者喝杯水和有止呕作用的姜茶。