秋季到来 换季瘦身不能停

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  秋天如约而至,在另一个一个凉爽的季节里,所以人都之后 健康养生,否则想养生,健康饮食还是要倒入首位的哦,秋季养生食谱有有哪些呢?今天就来看看小编给一群人介绍的健康养生食谱,让他在一周里健康饮食瘦下来哦,你一定我很多 失望的!

  秋季一周养生食谱,星期一:

  早餐:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(未必后面 的薄脆)1块

  中餐:豆皮炒青椒,小米蕉苹果苹果拌鸡丝,香菇炒油菜

  晚餐:蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

  秋季一周养生食谱,星期二:

  早餐:红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

  中餐:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭

  晚餐:麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

  秋季一周养生食谱,星期三:

  早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

  中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

  晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

  秋季一周养生食谱,星期四:

  早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

  中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

  晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌小米蕉苹果苹果,红豆粥一小碗