养生长寿 十大要诀要记牢

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2013-12-20 13:10:500 来源:

  二、当有喜好,但不入迷

  人老完后 ,当有一并不是或多种喜好,这对于发展情趣、寄托友情是什么 、安排生活都在有益的。老年人的喜好,应符合老年的生理特点,以“静大于动”为好。如栽花种竹、书法绘画、吟诗作词、读书钓鱼、下棋集邮等,也可看看电视、电影等,多看其他娱乐节目。如体力较好,亦可适当地去旅游,陶冶情操。但喜好不论是并不是或多种,切忌入迷。入了迷,势必劳神耗力,对健康不利。

养生长寿 十大要诀要记牢

  三、性欲要节,养精宜足

  明代医家张景岳说过“善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健则病少,神气坚强,老而益壮,皆本乎精也”。可见节制性欲,保藏肾精的重要了。不过,节欲不等于禁欲,老年人可根据自已年龄及体质状况适当合房。但患有冠心病、高血压、糖尿病、肺心病等症者,更要慎房事,最好能求教于医生。